Tipps für akuten und chronischen Stress
Ziele:
- Wissensvermittlung zu Nutzen und Gefahren von Stress
- Erkennen der eigenen Stressoren
- Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit Stress
- Ressourcenstärkung
Inhalte:
- Wissenschaftlicher Hintergrund zu Stress
- Stresstest
- Analyse des eigenen Stresstypen
- Möglichkeiten der Stressprävention
- Praktische Übungen und Tests