Faszien: Verspannungen mit dem richtigen Training lösen
Ziele:
- Wissensgewinn zum faszialen System
- Faszien als Ressource des Körpers
- Prävention von Erkrankungen und Rückenschmerzen
- Individuelles Erlernen von Übungen
- Förderung der individuellen Bewegungskompetenz
- Verbesserung der Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
Inhalt
- Wissensvermittlung zum Thema Faszien
- Anatomische Grundlagen
- Einfluss der Faszien auf die körperliche Gesundheit
- Übung zur Mobilisation, Aktivierung und Kräftigung
- Optimierung der Körperhaltung
- Entspannung und Selbstmassage