Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining
Ziele:
- Kräftigung der allgemeinen Körperspannung
- Harmonisierung und Gleichgewicht für Körper und Geist
- Entspannung und Steigerung des Körperbewusstseins
- Verbesserung der Beweglichkeit
Inhalt:
- Kräftigung und Mobilisation
- Wahrnehmung und Konzentration
- Kräftigung und Mobilisation
- Atmung
- Regeneration und Entspannung
