Rückenschule – Halt und Kraft für die Wirbelsäule
Ziele:
- Stärkung und Stabilisierung des Rückens
- Prävention von Rückenbeschwerden
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Sensibilisierung für Körperhaltung und Bewegung
- Erwerb von Hintergrundwissen
Inhalt:
- Schulung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Beweglichkeitstraining und Entspannungsmethoden
- Theorie über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule
Dieses Angebot ist auch digitalisiert verfügbar.
