Tu was für deinen Rücken!
Um die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu steigern bieten wir einen Gesundheitstag zum Thema Rückengesundheit an. Besonders zu empfehlen ist dies für Personen, die sich körperlich einseitig belasten, wie zum Beispiel bei: PC-Arbeit, Montagetätigkeit, Fließbandarbeit, einseitig stehenden oder sitzenden Tätigkeiten etc. Die Teilnehmer können mit Hilfe des Back-Check die Kraftfähigkeit ihrer Rumpfmuskulatur ermitteln lassen und werden in Seminaren zu den Themen „Rückengesundheit“ und „Arbeitsplatzergonomie“ zum richten Heben und Tragen und dem Umgang mit Rückenbeschwerden geschult. In individuellen Bewegungs- und Entspannungskursen sowie der Rückenschule lernen die Mitarbeiter Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung ihres Rückens kennen und werden an regelmäßige körperliche Aktivität herangeführt.
Mögliche Inhalte:
- Erfassung und Auswertung der Kraftfähigkeit der unterschiedlichen Muskelgruppen des Rumpfes durch einen statischen Maximalkrafttest mit dem Dr. Wolff Back-Check
- Oder Individuelle Rückenanalyse durch einen Physiotherapeuten
- Seminare zu den Themen „Rückengesundheit“ und „Arbeitsplatzergonomie“
- Aktive Pausen für den kleinen Energiekick am Arbeitsplatz
- Aufklärung und Sensibilisierung im Umgang mit Rückenbelastungen und Erlernen von rückengerechtem Verhalten in von Experten durchgeführten Rückenschulen
- Förderung der Entspannungsfähigkeit der Mitarbeiter beispielsweise in Form von Bewegungskursen wie Yoga, Autogenem Training oder PMR
Organisatorisches:
- Für die Durchführung des Back Check wird ein Raum mit ausreichend Platz und Stormversorgung benötigt (Zeitaufwand pro Person 20-30min)
- Die Bewegungskurse/Rückenschulen und Seminare sollten in einem großen Raum (für Seminare mit Bestuhlung und Beamer, für Bewegungskurse mit Matten ausgestattet) stattfinden können
- Die aktiven Pausen können direkt im Büro bzw. am Arbeitsplatz mit ihren Mitarbeitern durchgeführt werden
Leistungen:
- Anlieferung und Aufbau des Back Check und Betreuung durch einen unserer Mitarbeiter
- Durchführung der Seminare und aktiven Pausen durch einen unserer Experten
- Gymnastikmatten für die Bewegungskurse können über uns bezogen werden
Alle Maßnahmen werden von umfassend geschultem Personal (Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Trainer) durchgeführt. Die Inhalte und Maßnahmen dieses Angebotes lassen sich individuell ändern oder erweitern und auf Ihr Unternehmen anpassen. Bitte kontaktieren Sie uns dazu gern!
Beispiel für einen Gesundheitstag
