Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Ziele:
- Verbesserung Ihres Körpergefühls
- Konzentration auf die Atmung
- Steigerung der Beweglichkeit
- Abbau von Spannungen in der Muskulatur
- Verbesserung der Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und Muskulatur
- leichtere Regeneration
Inhalt:
- Zu Beginn leichte Kräftigung und Mobilisation
- Stretchingübungen
- Faszientraining in Form einer Selbstmassage
- Massage durch Hilfsmittel wie der Blackroll
- Entspannung
