Bewegung im Alltag: So halten Sie sich fit
Ziele:
- Wissensvermittlung zu Ressourcen des eigenen Körpers
- Ausprobieren einfacher Entspannungstechniken
- Vitalität dank bedarfsgerechter Ernährung
- Stärkung vorhandener Ressourcen
Inhalte:
- Informationen zu ökonomischem Umgang mit eigenen Ressourcen
- Tipps zur Stressprävention
- Altersentsprechende Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
- Einfache Übungen zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
- Ausprobieren einfacher Entspannungstechniken