So trainieren Sie Ihre Kondition ab 50
Ziele:
- Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
- Erlernen altersgerechter Übungen zur Kräftigung und Mobilisation
- Stärkung vorhandener Ressourcen
- Entwicklung eines Bewusstseins für Bewegung und Gesundheit
Inhalt:
- Ermittlung individueller Gesundheitsparameter wie Blutdruck und Puls
- Schulung der Alltagsmotorik
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- Sturzprävention
- Individuelle Handlungsempfehlungen