Ganzkörpertraining mit zwei Stöcken
Ziele:
- Reduktion von Bewegungsmangel
- Anregung des Stoffwechsels
- Entwicklung von Stabilität und Mobilität
- Stressprävention
- Entwickeln des »Wir-Gefühls«
- Zusätzliches Krafttraining für Arme, Schultern und Rücken
Inhalt:
- Sanftes Ausdauertraining
- Koordinations- und Technikschulung
- Funktionelles Training
- Erlernen verschiedener Trainingsmethoden
- Kräftigungs- und Dehnungsübungen
